不能入睡时，建议先尝试非药物干预（如调整作息、营造睡眠环境），若持续超过2周未改善，可在医生指导下使用助眠药物。
短期急性失眠（1-2天）：优先通过非药物方法缓解，如固定作息时间，睡前1小时远离电子屏幕，避免饮用含咖啡因饮品。
长期慢性失眠（>2周）：若排除心理压力或疾病因素，可在医生指导下使用褪黑素或苯二氮?类药物辅助睡眠。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、儿童及老年人需谨慎使用助眠药物，优先通过生活方式调整改善睡眠质量。
疾病相关失眠：若伴随焦虑、抑郁或慢性疼痛等症状，应及时就医排查病因，避免自行用药掩盖病情。
