崴脚后冰敷建议在受伤后48小时内进行，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，总时长不超过24小时。
急性期（受伤后0~48小时）：
每次冰敷15~20分钟，间隔1~2小时重复，每日不超过3~4次，低温可收缩血管减少肿胀，需用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
特殊人群提示：
糖尿病患者因循环较差，冰敷时间缩短至10分钟内；儿童使用冰袋需更薄毛巾包裹，避免直接接触皮肤；孕妇冰敷时避开腹部及腰骶部，以防低温刺激子宫。
注意事项：
冰敷期间若皮肤出现苍白、麻木或剧烈疼痛，立即停止；合并开放性伤口或严重骨折者，冰敷前需由医护人员评估，优先止血处理。
