来大姨妈可以吃桃子，桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用不会对月经周期或经量产生不良影响，反而能补充经期所需营养。
经期吃桃子的益处：桃子含丰富维生素C，有助于增强免疫力；膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期便秘；水分含量高，能补充经期流失水分。
特殊体质注意事项：脾胃虚寒者建议常温食用，避免冰镇；血糖偏高女性控制食用量，桃子含糖量约8%~10%。
食用建议：每日建议食用1个中等大小桃子（约150克），搭配其他新鲜水果更佳；洗净后食用，避免果皮残留农药。
经期饮食原则：除桃子外，可多吃苹果、香蕉、菠菜等，均衡营养；避免生冷、辛辣食物，保持饮食温热。
