月经不调泡脚可选用艾叶、生姜、益母草等温热性药材，水温控制在40℃左右，每次15-20分钟，睡前泡脚为宜。泡脚前需明确月经不调类型，针对性选择药材并遵循禁忌人群使用注意事项。
寒凝血瘀型：症状为经血色暗、夹血块、小腹冷痛，可选用艾叶15g、生姜3片煮水泡脚，促进血液循环，缓解寒凝症状。
气滞血瘀型：经前乳房胀痛、经期腹痛，可加入益母草20g，理气活血，但孕妇及经期出血量多者禁用。
气血不足型：经量少、色淡、头晕乏力，用红枣5颗、桂圆肉5g煮水，补气养血，感冒发热时暂停。
特殊人群提示：糖尿病患者泡脚水温需监测，避免烫伤；过敏体质者先局部试用，经期出血量多者不建议泡脚，以免加重症状。
