发布于 2026-09-28
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髌骨下方疼痛需根据病因治疗，如髌股疼痛综合征以康复训练为主，肌腱炎需抗炎休息，骨折或脱位需手术。
1.髌股疼痛综合征：核心干预为期8周的肌力强化训练（如直腿抬高、靠墙静蹲），疼痛急性期需短期冰敷，避免深蹲等增加髌骨压力动作。
2.髌腱炎：以休息、股四头肌离心训练（缓慢下蹲后直腿起身）为主，疼痛持续超2周可配合非甾体抗炎药。
3.外伤导致的骨折/脱位：需紧急就医复位固定，儿童骨骺损伤需优先保守治疗，老年人骨质疏松性骨折需评估手术风险。
特殊人群提示：孕妇需在医生指导下调整训练强度；糖尿病患者应控制血糖稳定后再开始康复；运动员恢复期间需逐步提升运动负荷，避免过早高强度训练。
