肚子痛时可选择温和、低纤维且易消化的水果，如香蕉、苹果、木瓜、蓝莓和菠萝。但需根据腹痛原因调整，避免生冷或酸性水果。
- 肠胃痉挛性腹痛：可食用常温香蕉，其含钾元素有助于缓解痉挛，适合低龄儿童及成人。
- 轻度消化不良性腹痛：熟苹果（去皮）含果胶，能收敛肠道，尤其适合老年人及术后恢复期患者。
- 炎症性腹痛：木瓜含木瓜蛋白酶，需常温食用，避免空腹，糖尿病患者需控制量。
- 腹泻伴随腹痛：蓝莓含益生菌，可调节肠道菌群，但急性腹泻期需少量尝试。
- 特殊人群注意：婴幼儿避免食用整颗水果，需榨汁或制泥；胃酸过多者慎食柑橘类；肾功能不全者控制钾含量高的水果。恢复期间建议少量多次食用，观察症状变化。
