打嗝通常可通过非药物方法快速缓解，如屏气、喝水弯腰法等；若持续超过48小时，需排查疾病。
短暂性生理性打嗝：可尝试深呼吸后屏气10-15秒，重复3-5次；或小口缓慢饮水，同时做弯腰90度动作，重复10次，多数人可在数分钟内缓解。
饮食相关打嗝：进食过快或过量产气食物（如豆类、碳酸饮料）引发时，暂停进食，顺时针轻揉腹部5分钟，或咀嚼少量生姜片刺激神经调节。
特殊人群注意：婴幼儿打嗝时轻拍背部，避免平躺；孕妇可尝试侧卧屈膝姿势，减少胃部压力；老年人若频繁发作，需警惕胃食管反流或心脑血管疾病，及时就医。
持续打嗝应对：若打嗝超过48小时未缓解，伴随胸痛、呕吐、体重下降等症状，应尽快前往医疗机构，排查器质性病变。
