发布于 2026-08-01
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拉肚子肚子疼时，优先选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、面汤等，避免油腻、辛辣及生冷食物，同时注意补充水分和电解质。
感染性腹泻（细菌/病毒感染）
需补充水分和电解质，可选择口服补液盐，饮食以米汤、稀粥为主，避免高纤维食物。婴幼儿需格外注意补液，防止脱水。
饮食不当性腹泻
暂停油腻、辛辣、生冷食物，可食用白粥、面条等易消化食物，避免牛奶、豆浆等易产气食物，症状缓解后逐步恢复正常饮食。
需规律饮食，避免诱发食物（如咖啡因、酒精），可尝试低FODMAP饮食（如米饭、鱼肉），同时注意腹部保暖，减少精神压力。
特殊人群注意事项
婴幼儿需避免自行用药，优先非药物干预（如调整饮食）；老年人及慢性病患者（如糖尿病、肾病）应及时就医，防止脱水及电解质紊乱。
