发布于 2026-09-28
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晚上睡不着觉时，可根据情况短期使用非苯二氮?类镇静催眠药（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），但优先选择非药物干预，特殊人群需谨慎用药。
一、短期失眠（1-2周）
可尝试非苯二氮?类药物（如右佐匹克隆），但需在医生指导下使用，适合短期焦虑或压力导致的入睡困难。
二、慢性失眠（>1个月）
首选认知行为疗法（CBT-I），药物可选用褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），适合老年或合并基础疾病者，避免长期使用苯二氮?类药物。
三、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及18岁以下儿童禁用镇静催眠药；老年患者需从小剂量开始，避免次日头晕；肝肾功能不全者慎用经肝脏代谢药物。
四、非药物干预建议
固定作息时间，睡前1小时远离电子设备，避免咖啡因和酒精，适度运动（如睡前3小时内避免剧烈运动），营造黑暗、安静、凉爽的睡眠环境。
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