发布于 2026-09-28
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晚上睡不着可尝试非药物干预（如规律作息、环境调整），若需用药，可选择褪黑素受体激动剂或非苯二氮?类镇静催眠药，需注意特殊人群禁忌。
短期失眠（1~2周）：优先调整生活方式，如固定入睡/起床时间，睡前1小时避免电子设备；若持续，可短期使用褪黑素（适用于昼夜节律紊乱者），或非苯二氮?类药物（如右佐匹克隆），但需遵医嘱。
慢性失眠（>1个月）：需排查焦虑/抑郁等基础疾病，药物治疗首选褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），或小剂量抗抑郁药（如曲唑酮）辅助睡眠，避免长期依赖苯二氮?类药物（如艾司唑仑）。
特殊人群：孕妇/哺乳期女性慎用药物，优先非药物干预；老年患者（≥65岁）首选褪黑素或右佐匹克隆，避免使用长效镇静药；儿童（<18岁）首选行为干预，必要时咨询儿科医生，不建议自行用药。
注意事项：避免睡前摄入咖啡因、酒精；长期失眠需至正规医疗机构就诊，排查睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病，不建议自行调整药物剂量或种类。
