发布于 2026-03-27
7129次浏览
吉林市人民医院 神经内科
晚上睡不着,白天睡不醒,通常考虑是近期精神紧张、压力大等因素导致的失眠。晚上睡不好,导致白天身体比较困乏。此外,考虑是晚上喜欢熬夜,导致白天睡眠时间过长,出现生物钟紊乱的情况。建议在睡前,保持良好的情绪,不要胡思乱想。还需要注意,在晚上睡觉前,可以喝一杯温牛奶,帮助入眠。不要饮用含有咖啡因的饮品,容易引起失眠。晚上躺床上也尽量不要玩手机。