发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京朝阳医院 口腔科
磨牙问题需先明确原因,常见于压力大、睡眠障碍或咬合异常者,持续数月以上建议就医。若为压力导致,可尝试每天15-30分钟深呼吸放松训练,睡前1小时避免电子设备。如伴随睡眠呼吸暂停,需排查扁桃体肥大等,儿童可通过调整睡姿减少夜间颌部压力。若发现牙齿磨损严重或晨起头痛,应在口腔科医生指导下使用颌垫,避免长期忽视引发颞下颌关节紊乱。特殊人群如孕妇、儿童需优先非药物干预,孕妇可通过冥想缓解焦虑,儿童需观察是否有睡前过度兴奋情况。
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