发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间可以适量吃甘蔗。甘蔗富含糖分、维生素和矿物质，能快速补充能量，但需注意食用量和个体差异。
对于无特殊健康问题的女性，月经期间适量食用常温甘蔗（每日不超过500克）是安全的，可缓解经期疲劳感。
脾胃虚寒者（经期易腹泻、手脚冰凉）应减少食用，避免加重腹部不适。甘蔗性偏凉，过量可能刺激子宫收缩。
血糖偏高女性需谨慎，甘蔗含糖量高（约12%~18%），可能导致血糖波动，建议选择低糖水果替代。
经期食用时建议去皮后常温食用，避免冷藏，减少对胃肠道的刺激。同时注意口腔卫生，食用后及时漱口。
