发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
哺乳期妈妈可以适量喝茶水，但需注意茶叶种类、饮用量及饮用时间。
不同茶叶的影响：绿茶、红茶等含咖啡因的茶叶，过量饮用可能影响宝宝睡眠或情绪，建议每日咖啡因摄入量不超过200mg（约2-3杯淡茶）。
特殊人群注意事项：贫血妈妈应避免空腹饮茶，鞣酸会影响铁吸收；易失眠妈妈建议下午4点后不再饮用含咖啡因茶类。
替代选择：可选择低咖啡因的花草茶（如洋甘菊、玫瑰），但需确保无过敏风险，且初次饮用少量观察宝宝反应。
饮用建议：每次冲泡时间不宜过长，以减少茶多酚浓度；饮用前建议充分冷却，避免过烫刺激肠胃。
