发布于 2026-09-28
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孕妇血糖高时可以适量吃圣女果。圣女果升糖指数较低（GI≈30），富含膳食纤维与维生素，能辅助控制血糖波动，但需注意食用量与食用场景。
血糖控制稳定时：可作为加餐选择，每次食用量建议控制在100克以内（约10颗），每日不超过200克，既能补充营养又不会显著升高血糖。
血糖控制不佳时：建议暂时避免食用，或替换为黄瓜、西红柿等更低糖蔬果，待血糖稳定后再适量引入。
特殊注意事项：孕妇食用时应选择新鲜、成熟的果实，避免加工制品（如圣女果干），同时需将其计入每日主食与水果总摄入量，防止总碳水化合物超标。
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