姨妈期间可以洗头，但需注意水温、时间及保暖。经期女性身体抵抗力略降，若洗头后未及时吹干，可能引发头痛或不适。
水温与时间控制：使用38~40℃温水洗头，避免过冷或过热；洗头时间控制在5~10分钟内，减少体力消耗。
吹干与保暖：洗头后立即用吹风机低温档吹干头发，避免湿发入睡；吹干前可佩戴帽子保暖，尤其在秋冬季节。
特殊人群注意：体质虚弱、经期腹痛严重或有偏头痛病史者，建议暂缓洗头，改用温水擦拭；经期第一天经量较多时，可适当延迟洗头。
替代方案：若不便洗头，可用干发巾擦拭头皮油脂，或采用局部清洁法减少异味。
