孕晚期适量吃橙子是很好的选择，橙子富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，对母婴健康有益。
补充维生素C：橙子的维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血。
缓解便秘：其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，维持肠道健康。
补充水分与矿物质：橙子含水量高，能补充孕期所需水分，钾元素有助于调节血压，减轻水肿。
注意食用量：每日1-2个为宜，过量可能导致糖分摄入过多，尤其血糖偏高的孕妇需控制。
特殊人群提示：脾胃虚寒者建议温食，避免空腹食用；对柑橘类过敏者应禁食，确保安全。
