外阴左侧疙瘩触碰疼痛、平时无痛，可能是前庭大腺囊肿、毛囊炎或巴氏腺炎等。以下分情况说明：
一、前庭大腺囊肿/脓肿：因腺管堵塞引发，囊肿初期无痛，感染后红肿疼痛。需就医检查，必要时切开引流。
二、毛囊炎：毛囊细菌感染，表现为红色丘疹，触碰痛。保持清洁干燥，穿宽松衣物，避免挤压。
三、巴氏腺炎：前庭大腺炎症，急性期红肿热痛，需抗生素治疗。慢性期可形成囊肿，需手术干预。
四、特殊人群警示：孕妇、糖尿病患者及免疫力低下者易感染，需更注重卫生，及时就医。
建议尽快到正规医疗机构妇科就诊，明确诊断后规范治疗，避免自行用药或延误病情。
