鼻塞、流清涕通常由感冒、过敏等引起，调理需分情况处理：
一、普通感冒引发时，多数症状1周内自愈。可通过多喝温水、生理盐水洗鼻缓解鼻塞，流清涕时避免用力擤鼻，防止鼻腔黏膜损伤。
二、过敏性鼻炎导致的症状，需明确过敏原并规避，如尘螨、花粉等。日常保持室内清洁，使用防螨床品，外出佩戴口罩减少刺激。
三、婴幼儿鼻塞可尝试抬高上半身睡眠，用生理盐水滴鼻软化分泌物后轻擤，避免自行使用成人药物，低龄儿童用药需严格遵医嘱。
四、孕妇、老年人等特殊人群，建议优先非药物干预，如蒸汽吸入、温敷鼻根。若症状持续超10天或加重，应及时就医排查其他疾病。
