这段时间头发掉得特别厉害，若持续超过3个月，或每日脱发量超过100根，需优先排查原因并干预。
生理性脱发：如产后、术后或换季，通常无需特殊治疗，调整作息、补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和铁（如菠菜、红肉）可自行恢复。
病理性脱发：脂溢性脱发需外用米诺地尔类药物；斑秃可局部注射糖皮质激素；休止期脱发（如缺铁性贫血、甲状腺疾病）需先治疗原发病。
特殊人群注意：孕妇需增加维生素B族和锌摄入；儿童避免频繁烫染；老年人若伴随白发增多，可尝试黑芝麻、核桃等食疗辅助改善。
日常建议：减少烫染频率，选择宽齿梳；避免熬夜，保持情绪稳定；若伴随头皮红肿或瘙痒，及时就医诊治。
