感冒鼻塞可通过非药物干预（如生理盐水洗鼻、抬高头部）和药物缓解（如减充血剂），多数症状1周内缓解。
非药物干预：生理盐水洗鼻可清除鼻腔分泌物，保持黏膜湿润；抬高头部睡眠能减轻夜间鼻塞，改善呼吸。
药物缓解：减充血剂（如伪麻黄碱）可短期缓解鼻塞，但高血压、心脏病患者慎用；抗组胺药（如氯雷他定）适用于过敏相关鼻塞，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。
特殊人群：婴幼儿禁用成人药物，建议用生理盐水滴鼻/喷雾；老年人若合并心肺疾病，需警惕药物副作用，优先非药物干预。
生活建议：保持室内湿度40%~60%，避免辛辣刺激饮食；鼻塞持续超10天或加重，需就医排查鼻窦炎等并发症。
