发布于 2026-09-28
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产妇不宜长时间看电视，建议每日累计不超过2小时，且需合理安排观看时长与姿势。
产后初期（1-2周）：身体处于恢复阶段，过度用眼易引发视疲劳和颈椎劳损。建议以休息为主，可选择坐姿观看，每30分钟起身活动5分钟，避免仰卧或久坐。
产后中期（3-6周）：恶露逐渐减少，身体机能逐步恢复。可适当观看，但需保持正确坐姿，屏幕与视线保持30-50厘米距离，避免低头或仰头。
产后恢复期（6周后）：若身体恢复良好，可增加观看时间，但需控制在每日2小时内，避免连续久坐。建议每小时远眺放松眼睛，同时注意营养补充与适度运动。
