子宫大出血自救需立即停止活动并卧床，若处于经期或产后，可尝试屈膝侧卧并按压腹部止血，同时尽快联系急救。
经期大出血：需立即卧床休息，避免站立或走动加重出血。可尝试腹部轻柔按压或热敷，若出血量持续超过2小时未减，或伴有头晕、心慌，需紧急就医。
产后大出血：立即让产妇取平卧位，垫高下肢，家属可轻柔按摩子宫促进收缩。若出现面色苍白、冷汗、血压下降等休克症状，需立即拨打急救电话等待专业救援。
异常妊娠出血：若有停经史且伴随阴道大量出血，可能为宫外孕或流产，需保持镇静，避免剧烈活动，尽快前往医院检查。
特殊人群提示：老年人及有心脏病史者需更警惕出血引发的低血压，建议身边常备紧急联系人电话，出血期间避免自行服用活血药物。
