发布于 2026-09-28
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感冒流鼻涕时,可按摩迎香穴(鼻翼旁0.5寸)、鼻通穴(鼻根两侧凹陷处)及风池穴(后颈两侧凹陷处),每次按摩1-2分钟,力度适中,以局部酸胀感为宜,每日2-3次,能缓解症状。
迎香穴:缓解鼻塞流涕的核心穴位
位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟处。按摩时用食指指腹按揉,每次1分钟,可促进鼻部血液循环,减轻鼻腔黏膜充血水肿,改善流涕症状。
鼻通穴:疏通鼻窍的辅助穴位
在鼻根两侧,鼻骨与鼻软骨交界处凹陷中。用拇指或食指轻按1分钟,能直接刺激鼻黏膜,缓解鼻塞、打喷嚏,尤其对清涕症状效果明显。
风池穴:改善全身不适的搭配穴位
位于后颈部,枕骨下方,斜方肌与胸锁乳突肌之间凹陷处。用拇指按揉两侧穴位,每次1分钟,可缓解感冒伴随的头痛、头胀,间接减轻鼻部症状。
特殊人群注意事项
婴幼儿按摩需由成人操作,力度轻柔;孕妇避免风池穴重压;高血压患者按揉迎香穴时避免过度刺激;若流涕持续超过1周或伴有高热、脓涕,应及时就医,不建议依赖按摩替代治疗。















