三个月的宝宝主要需补充维生素D，以促进钙吸收，预防佝偻病；母乳喂养为主，配方奶按比例冲调；保证充足睡眠与适当俯卧练习，促进发育。
维生素D补充：每日400国际单位，出生后2周开始补充，持续至2岁，特殊情况遵医嘱调整。
营养补充：母乳按需喂养，配方奶按说明冲调，无需额外添加米粉、果汁等辅食，避免增加消化负担。
睡眠与运动：每日保证14~17小时睡眠，清醒时进行俯卧位练习（每次1~2分钟，逐渐延长），增强颈部力量。
特殊情况：早产儿或低体重儿需遵医嘱增加补充剂量，如有睡眠不安、枕秃等异常表现，及时就医检查。
