产后风（产后身痛）常见于产后1~6个月内，典型症状为全身关节肌肉疼痛、麻木或酸楚，遇冷加重，部分伴随怕冷、乏力等。
产后血虚型：多因分娩失血致气血不足，表现为关节隐痛、头晕心悸，劳累后加重，下肢明显。
产后风寒型：产后保暖不当或淋雨受凉，关节剧痛伴怕冷，遇寒加重，局部可能肿胀。
产后血瘀型：因产后恶露不畅，气血瘀滞，关节刺痛固定，恶露量少色暗，舌暗有瘀点。
特殊人群提示：高龄产妇、多次流产史者风险较高，需注意产后6周内避免劳累及寒湿侵袭，优先通过温补饮食（如红枣黄芪粥）、适度活动（如产后瑜伽）改善症状，必要时咨询专业医师。
