让心火肝火下行可选用内庭穴、太冲穴、劳宫穴等穴位。
内庭穴:位于足背第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。按压此穴可清泻胃火,间接缓解因心火上炎导致的口舌生疮等症状。
太冲穴:在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。作为肝经原穴,能疏肝解郁、清泻肝火,改善烦躁易怒、头晕头痛等症状。
劳宫穴:手掌心,握拳时中指尖所指处。按压此穴可清心火,缓解心烦失眠、口舌生疮等心火上炎表现。
特殊人群提示:孕妇按压穴位需轻柔,避免过度刺激;儿童需由成人协助,力度以穴位酸胀感为宜;体质虚寒者建议减少按压频率。建议每次按压3-5分钟,每日1-2次,配合深呼吸效果更佳。