孩子感冒期间饮食需遵循易消化、营养均衡原则，优先选择清淡流质/半流质食物，保证充足水分摄入。
1.发热阶段：以补水和电解质为主，推荐米汤、稀释果汁（苹果汁等）、蔬菜汤等，避免高糖高脂食物加重肠胃负担。
2.症状缓解期：可添加优质蛋白（如蒸蛋羹、豆腐脑）和维生素（如煮南瓜、蒸胡萝卜），少量多餐，避免辛辣刺激。
3.恢复期：逐步过渡到软烂主食（如小米粥、软面条），搭配绿叶菜泥，促进肠道功能恢复，同时补充维生素C（如猕猴桃、鲜橙汁）。
特殊人群提示：3岁以下婴幼儿避免蜂蜜（肉毒杆菌风险），过敏体质儿童需规避可疑过敏原；脱水严重或持续高热（超过3天）时，需及时就医调整饮食方案。
