怎样泡脚最养生？
泡脚养生需控制水温（38~43℃）15~20分钟，水位过踝，可添加生姜（驱寒）、艾叶（温经）等辅助，特殊人群需谨慎。
水温控制：以38~43℃为宜，避免烫伤，糖尿病患者需用手背试温，高血压患者切勿过高。
时长与水位：15~20分钟最佳，水位没过脚踝至三阴交穴，促进血液循环。
辅助材料：生姜片可驱寒，艾叶温经通络，失眠者加薰衣草精油助眠，药材需煮10分钟后兑温水。
特殊人群：孕妇、经期女性避免过热；糖尿病足患者禁用，心脑血管病患者水温不超过39℃，时间≤15分钟。
禁忌与注意：饭后1小时内、空腹时不宜泡，泡后擦干保暖，避免电解质紊乱。
