发布于 2026-05-12
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肚子疼拉稀屎（腹泻）时，优先选择温和易消化的食物，如小米粥、蒸苹果，补充水分和电解质，避免油腻、辛辣及生冷食物，症状通常1~3天内缓解。
感染性腹泻：若伴随发热、黏液脓血便，需及时就医，遵医嘱使用抗感染药物。婴幼儿、老年人及慢性病患者需警惕脱水风险，应尽快补充口服补液盐。
饮食性腹泻：因食物不洁或过敏引发，暂停可疑食物，清淡饮食1~2天，可适量摄入白粥、面条，避免乳糖、高蛋白食物加重肠道负担。
功能性腹泻：压力或饮食不规律导致，需调整作息，减少咖啡因、酒精摄入，可食用山药、南瓜等健脾食物，严重时在医生指导下使用止泻药。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性腹泻需谨慎用药，优先通过饮食调节；儿童腹泻避免自行用药，及时补充水分防止脱水，必要时就医。
