发布于 2026-05-12
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小儿缺锌可通过食物补充（动物性食物~植物性食物），严重时需遵医嘱用药。
动物性食物：红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、鱼类（三文鱼、鲈鱼等）及贝壳类海鲜含锌量高且吸收率好，建议每周食用2-3次动物肝脏，每日摄入适量红肉或鱼类。
植物性食物：坚果（核桃、杏仁等）、豆类（黄豆、黑豆等）、全谷物（燕麦、糙米等）含锌但吸收率较低，可将坚果磨粉加入辅食，豆类与谷物搭配烹饪提升利用率。
特殊人群注意：婴幼儿辅食中避免添加过多精制糖或盐，以免影响锌吸收；早产儿、低出生体重儿需在医生指导下早期补充锌剂，预防缺锌影响生长发育。
药物补充：确诊缺锌时，可在医生指导下使用锌剂（如葡萄糖酸锌等），但需优先通过饮食调整，不建议自行长期用药，以免过量。
