发布于 2026-05-12
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糖耐量高（糖耐量异常）需通过生活方式干预，必要时在医生指导下用药。关键指标包括空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白，需定期监测。
控制饮食：减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量，避免暴饮暴食。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，每次30分钟以上，避免久坐。
体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善糖耐量，优先减少腹部脂肪堆积，避免肥胖诱发胰岛素抵抗。
特殊人群注意：孕妇需在孕期定期筛查，产后6-12周复查；老年人应避免过度节食，预防低血糖；糖尿病家族史者需更严格控制血糖波动。
药物干预：若生活方式干预3个月后血糖仍未改善，可在医生指导下使用二甲双胍等药物，不建议自行用药。
