发布于 2026-05-12
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胆固醇高应优先通过生活方式干预（如低饱和脂肪饮食、规律运动），必要时在医生指导下使用他汀类药物等治疗。
1.饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）、不饱和脂肪（深海鱼、坚果）及植物甾醇摄入，有助于降低LDL-C。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合每周2次力量训练，可提升HDL-C、降低LDL-C，改善代谢。
3.体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血脂，尤其腹部肥胖人群需重点关注腰围控制（男性＜90cm，女性＜85cm）。
4.特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白＜7%；孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年人应优先通过饮食和运动干预，必要时权衡药物获益与风险。
注：以上建议需结合个体情况，定期监测血脂（每3-6个月1次），在医生指导下调整方案。
