发布于 2026-05-12
2355次浏览
手部穴位主要包括合谷、劳宫、内关、外关、阳溪、曲池等，这些穴位在调节气血、缓解疼痛、改善脏腑功能方面有一定作用。
一、合谷穴
位于手背虎口处，第2掌骨桡侧中点，是止痛要穴，可缓解头痛、牙痛、感冒发热等症状。孕妇需谨慎使用，以免刺激子宫收缩。
二、劳宫穴
在手掌心，第2、3掌骨之间，握拳时中指尖下，能清心火、缓解心悸、口臭，适合夏季心火旺盛者。
三、内关穴
腕横纹上2寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，可调节心率、缓解恶心呕吐，晕车时按揉效果佳。
四、外关穴
腕背横纹上3寸，尺桡骨之间，能疏风解表、缓解上肢酸痛，对感冒头痛、落枕有辅助作用。
五、曲池穴
屈肘成直角，肘横纹外侧端凹陷处，是清热解表要穴，可改善高血压、皮肤瘙痒等问题。
以上穴位可通过按揉、艾灸等方式刺激，每次按压1-3分钟，每日2-3次。特殊人群如孕妇、婴幼儿、糖尿病患者（避免直接刺激穴位）及皮肤破损者需谨慎，建议在专业医师指导下操作。
