鱼肝油一般从婴儿出生后4周左右开始补充,主要用于补充维生素D和维生素A,满足生长发育需求。
婴儿(0~1岁):出生4周后,每日补充400IU维生素D,预防佝偻病。早产儿、双胎等高危婴儿可遵医嘱提前补充,出生后1周内开始。
儿童(1~12岁):持续补充至青春期,确保骨骼发育。每日维生素D推荐量400~600IU,根据户外活动量调整,不足时可适当增加。
特殊人群:孕妇及哺乳期女性需额外补充维生素A和D,预防胎儿发育异常。但需注意剂量,过量可能导致中毒。
注意事项:避免长期过量服用,出现烦躁、呕吐等症状需及时就医。优先通过日照获取维生素D,食物中以深海鱼、动物肝脏等为主。