练腹肌本身不会直接影响长高，但青少年在骨骼闭合前过度训练腹肌可能因姿势不当影响骨骼发育。
1.骨骼闭合前青少年：若腹肌训练强度过大或姿势错误，如过度卷曲脊柱，可能影响腰椎发育，导致骨骼闭合提前，缩短生长周期。建议控制训练强度，避免负重训练。
2.骨骼闭合后成年人：骨骼已停止生长，腹肌训练对身高无影响。但需注意训练时保持正确姿势，避免肌肉拉伤。
3.特殊人群注意事项：儿童青少年应避免高强度腹肌训练，以基础的核心稳定性训练为主；身高发育迟缓者需优先保证营养和睡眠，而非专注腹肌训练。
4.科学长高建议：保证每日8-10小时睡眠，多摄入钙、维生素D和蛋白质，进行篮球、跳绳等纵向运动，促进骨骼生长。
