宝宝感冒恢复速度取决于感染类型和护理措施，普通病毒性感冒通常5~7天自愈，需优先非药物护理。
多补充水分：少量多次饮用温水或口服补液盐，维持呼吸道湿润，尤其适合发热或鼻塞时，避免脱水。
保持环境适宜：室内湿度50%~60%，温度22~24℃，避免干燥或过冷空气刺激呼吸道，缓解咳嗽和鼻塞。
合理饮食调整：清淡易消化食物如粥、烂面条，搭配富含维生素C的水果（如苹果、橙子），增强免疫力，避免油腻或刺激性食物。
药物使用规范：仅在高热（≥38.5℃）或严重不适时，遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，不建议自行使用复方感冒药，2岁以下禁用非处方镇咳药。
特殊人群注意：早产儿、过敏体质或有基础疾病的宝宝需更谨慎，出现持续高热超3天、呼吸急促等症状，应及时就医。
