发布于 2026-09-16
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孕15周处于孕中期早期，胎儿发育稳定，孕妇身体变化明显，需关注产检、营养、健康管理及心理调适。
产检方面，需完成唐氏筛查（或无创DNA检测），排查染色体异常风险，同时监测血压、血糖，预防妊娠期高血压或糖尿病。
营养补充要均衡，增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）、钙（牛奶、豆制品）及铁（动物肝脏）摄入，每日推荐钙1000mg，铁20-30mg，避免过量糖分。
健康管理需避免剧烈运动，选择散步、孕妇瑜伽等温和活动，控制体重增长（每周约0.3-0.5kg），穿宽松衣物，减少腹部压力。
心理调适上，孕妇易因激素变化情绪波动，建议与家人沟通，参与孕妇课程，保持规律作息，必要时寻求专业心理咨询。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需更密切产检，糖尿病孕妇需严格控糖，有流产史者避免劳累，定期监测孕酮水平。
