发布于 2026-09-16
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预防佝偻病应优先补充维生素D，同时增加富含钙和维生素D的食物摄入，如母乳、配方奶、鱼类、蛋黄及强化食品。
婴儿期（0-12个月）：
母乳或配方奶是主要营养来源，每日需补充400IU维生素D，早产儿、双胎等高危婴儿需遵医嘱调整剂量。
儿童期（1-18岁）：
每日需摄入800-1000mg钙，同时保证每日户外活动≥2小时，促进皮肤合成维生素D。
特殊人群：
素食者需额外补充维生素D和钙，可选择强化植物奶或钙源。肥胖儿童应在医生指导下调整补充方案，避免过量。
食物选择：
优先选择富含维生素D的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄及强化乳制品，钙源可选用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜。
注意事项：
避免过度依赖维生素D补充剂，优先通过天然食物和日照获取。若出现夜惊、多汗等症状，应及时就医检查血清25-羟维生素D水平。
