发布于 2026-09-16
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来月经时，可根据自身情况选择艾草、生姜、花椒或益母草类泡脚包泡脚，水温以38~43℃为宜，每次15~20分钟，以改善血液循环、缓解不适。
艾草泡脚
艾草性温，能温经散寒，适合经期有轻微腹痛、手脚冰凉者。泡脚时可加入5~10g干艾草，煮水后兑入温水。
生姜泡脚
生姜性热，可促进血液循环，缓解经期寒凝血瘀引起的痛经。取3~5片生姜煮水，待水温适宜后泡脚。
花椒泡脚
花椒能温中止痛，适合经期有小腹冷痛、经血不畅者。每次取15~20g花椒，加水煮沸后放温泡脚。
益母草泡脚
益母草有活血调经作用，适合经量偏少、经期延长者。可选用益母草干品10~15g煮水，或使用正规益母草泡脚包。
特殊人群提示
孕妇、经期出血量多者不宜泡脚；糖尿病患者需注意水温，避免烫伤；过敏体质者首次使用前建议先做皮肤测试。泡脚后注意保暖，避免受凉。
