发布于 2026-05-27
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网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，诊断需结合疼痛位置（肘部外侧）、特定动作诱发痛（如拧毛巾）及影像学检查（超声或MRI可见肌腱水肿）。治疗以保守为主，包括休息、冰敷、护具制动及物理治疗，必要时局部注射或手术干预。
保守治疗：避免腕部过度用力动作，急性期（48小时内）冰敷15-20分钟/次，每日3-4次；慢性期可佩戴网球肘护具（加压带）减少肌腱牵拉。
康复训练：拉伸前臂肌肉（如屈腕肌、伸腕肌），强化旋前圆肌和肱桡肌力量；渐进式握力训练，避免过早负重。
药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险；儿童及孕妇应优先非药物治疗。
特殊人群提示：运动员需调整训练计划，避免重复动作；老年人因肌腱退变，恢复较慢，建议延长康复周期。
手术指征：保守治疗3-6个月无效、疼痛严重影响生活时，可考虑关节镜下肌腱松解术。
