发布于 2026-06-11
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北京大学人民医院 心血管内科
血脂稠(血液黏稠度增高)调理需结合饮食、运动及生活方式,关键是控制血脂异常(如甘油三酯、胆固醇升高)。饮食上优先选择全谷物、深海鱼、新鲜蔬果,减少精制糖、反式脂肪摄入;运动以每周150分钟中等强度有氧运动为主,如快走、游泳。药物干预仅适用于明确血脂异常者,需遵医嘱。特殊人群如糖尿病患者需严格控糖,老年人应避免剧烈运动,儿童需均衡饮食避免肥胖。