发布于 2026-06-11
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中山大学附属第三医院 耳鼻咽喉科
偶尔打呼噜多由睡眠姿势不当、疲劳、饮酒或肥胖等因素引起,通常为生理性现象。
睡姿不当:仰卧时舌根后坠阻塞气道,侧卧可缓解。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道,需控制体重。
疲劳与饮酒:过度疲劳使肌肉松弛,酒精抑制中枢神经,加重气道狭窄。避免睡前饮酒,保证7-8小时睡眠。
疾病因素:过敏性鼻炎、扁桃体肿大等会引发间歇性鼻塞,需及时就医排查。
特殊人群提示:儿童打鼾可能与腺样体肥大有关,长期打鼾影响发育;孕妇因激素变化易打鼾,产后多可缓解。