发布于 2026-05-14
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北京大学人民医院 妇科
例假期间可以洗头发,但需注意保暖和水温控制。
水温与保暖:使用38~40℃温水,避免冷水刺激,洗完后立即用干毛巾擦干头发,可用吹风机低温档吹干,减少头部受凉风险。
身体状态影响:若经量较多或伴有明显痛经,建议优先选择温水速洗,避免长时间站立或弯腰,防止加重不适。
特殊人群建议:经期体质较弱者(如头晕、乏力),可暂缓洗头,改为用温水擦拭头皮;青春期少女需注意保暖,避免经期洗头后外出吹风。
卫生习惯:洗头时选择温和洗发水,避免过度清洁导致头皮干燥;洗完后确保头发完全干燥再入睡,减少湿气入侵。