回奶第二天乳房疼痛，可通过冷敷、减少刺激、穿着宽松、药物干预（如非甾体抗炎药）等方式缓解。
冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷于乳房，每次15~20分钟，每日3~4次，可减轻胀痛。注意隔着毛巾避免冻伤。
减少刺激：避免按摩、热敷乳房，减少宝宝吸吮或吸奶器使用，防止乳汁分泌增加。
穿着宽松：选择无钢圈、宽松的棉质内衣，减少乳房压迫，缓解不适。
药物干预：若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
特殊人群：哺乳期女性回奶期间需注意休息，避免过度劳累；有乳腺疾病史者，若疼痛剧烈或伴随发热，应及时就医。
