宝宝拉肚子时，可优先选择清淡易消化的粥类，如小米粥、山药粥、南瓜粥等，避免油腻或刺激性食物。
1.小米粥：富含碳水化合物和B族维生素，能补充能量且温和养胃，适合大多数腹泻宝宝。
2.山药粥：山药含淀粉酶等消化酶，可辅助调理肠胃功能，对轻度腹泻有一定缓解作用。
3.南瓜粥：南瓜富含果胶，能吸附肠道水分，减轻腹泻症状，且口感温和易接受。
4.苹果粥：苹果煮软后含果胶和鞣酸，可收敛止泻，但需注意避免添加糖分。
特殊提示：腹泻期间应暂停牛奶、豆类等易产气食物，少量多次进食，观察宝宝精神状态。若腹泻持续超过2天或伴随发热、呕吐，需及时就医。
