痛经治疗方法包括非药物干预（如热敷、规律运动）和药物治疗（如非甾体抗炎药），女生可根据疼痛程度选择。
非药物干预：规律运动（如瑜伽、快走）可改善盆腔血液循环，减少疼痛；热敷腹部或腰部能放松肌肉；经期避免生冷饮食，保持情绪稳定。
药物治疗：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意饭后服用以减少胃肠道刺激。
特殊人群提示：青少年痛经多随年龄增长缓解，无需过度用药；育龄期女性若痛经加重或伴随异常出血，需排查子宫内膜异位症等疾病；孕期女性痛经需及时就医。
预防措施：保持规律作息，避免熬夜；经期适当补充维生素B6和镁，可辅助缓解症状。
