来姨妈期间可以适量吃黄桃。黄桃富含维生素、矿物质和膳食纤维，能补充经期流失的营养，且其温和的特性一般不会加重经期不适。
经期食用黄桃的好处：黄桃中的维生素C可增强免疫力，膳食纤维有助于缓解经期便秘，铁元素能辅助预防经期贫血，且其低刺激性适合大多数女性在经期食用。
特殊情况注意事项：脾胃虚寒或经期腹泻的女性，建议将黄桃加热后食用，避免生冷刺激加重不适；糖尿病患者需控制食用量，单次不超过100克，避免血糖波动。
食用建议：经期食用黄桃以常温为主，每次100~150克为宜，同时注意饮食均衡，搭配蛋白质和温热食物，如粥、鸡蛋等，以维持经期营养需求。
