退奶可通过减少乳房刺激、调整饮食及必要时药物辅助实现，通常需1~2周逐步缓解。
减少乳房刺激：避免频繁吸奶或按摩乳房，穿戴宽松内衣减少摩擦。若乳房胀痛明显，可冷敷缓解不适，避免热敷或按摩。
饮食调整：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，增加水分摄入，可适量食用山楂、麦芽等传统退奶食材（需注意个体差异，部分人可能效果不明显）。
药物辅助：若胀痛严重或需快速退奶，可在医生指导下使用药物（如溴隐亭），但需注意药物禁忌与副作用，优先非药物干预。
特殊人群提示：哺乳期女性退奶期间需注意情绪调节，避免焦虑影响内分泌；有高血压、肝肾功能异常者，用药前务必咨询专业医师。
