头发落了需先明确原因，3个月内少量脱发属正常代谢，持续大量脱发或伴随头皮异常需干预。
生理性脱发：因压力、产后、季节性等因素，通常无需特殊治疗，调整作息、减少烫染、补充蛋白质（如鱼类、豆类）和维生素B族可改善。
病理性脱发：脂溢性脱发需外用米诺地尔类药物，斑秃可局部注射糖皮质激素；甲状腺功能异常、缺铁性贫血等需先治疗原发病。
特殊人群注意：孕妇产后脱发多在6个月内恢复，避免过度牵拉头发；儿童脱发可能与营养不良或真菌感染有关，需就医排查并调整饮食。
日常护理建议：使用温和洗发水，避免高温吹风，保持头皮清洁干燥，减少精神压力，必要时到正规医疗机构皮肤科就诊。
